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高三考前失眠怎么办,如何应对

2022-01-14 10:49:58

时间进入考前100天,很多学生都会出现考前失眠的状况,每当想起自己模拟考试中没能考出好的成绩,总觉得自己心里没底。还要很多考生一闭眼就想到自己很多知识点不会,也会导致失眠焦虑。其实作为高三学生我们能做的就是正确面对失眠,积极调解。

1.正确认识失眠

对于高三考生来说,高考其实是一件无比重要的事情,众所周知,高考通常都被许多看做是人生命运的一次转折点,这也是身边许多亲朋好友所叮嘱的事情,因此作为高三学子来说不免会把高考结果看得过重,这也是焦虑的集中之处,所以难免会出现一些失眠的现象,甚至说只要经历过高考就会有绝大部分大都经历过失眠的情况,所以面对失眠这种情况,千万不要过于想当然的认为失眠是一种病,这只是人生中必经的一道坎。

2.积极应对

失眠这件事情其实和弹簧差不多,当考生越在意就越会发生,反而不在意则还会好上许多,如果想让失眠这件事情快速的减少,不乏可以做一些比较积极的事情来减少这种事情,比如说考生可以适当的调整一下自己的高考期望,或者是睡前进行一些有氧运动,又比如说可以在睡前和一杯牛奶听一些轻音乐等等不烦也是可以的,因为这些事情在睡前往往是具有一定的助眠作用,所以大家可以适当的在睡前做这些有助睡眠的事情来辅导自己睡觉。

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